Профілактика вірусних інфекцій допоможе знизити ризик захворювання

Грип – це високозаразне вірусне захворювання з можливістю тяжких ускладнень та ризиком смерті. Найчастішим ускладненням грипу є пневмонія, яка іноді може за 4-5 днів призвести до смерті хворого. Серцева недостатність також нерідко розвивається внаслідок ускладнень грипу. Грип передається від людини до людини повітряно-крапельним шляхом. У зоні зараження перебувають усі в радіусі 2 метрів навколо хворого. Хвора людина, навіть із легкою формою грипу, являє собою небезпеку для оточуючих протягом усього періоду прояву симптомів – в середньому 7 днів.

Яким би не був вірус, потрібно дотримуватися найголовніших правил. Адже грип, як і інші респіраторні віруси передається повітряно-крапельним шляхом і вражає органи дихання. Профілактичні заходи спрямовані насамперед на підвищення резистентності організму до дії збудників грипу, а також інших ГРІ та ГРЗ. 

Тож прості речі, які рятують життя:

• Уникати контактів з хворими. Джерело вірусу – хвора людина. Захворів – залишайся вдома. Обмежте відвідування місць, де багато людей. Щоб не контактувати із хворими у транспорті, не лінуйтеся пройти зупинку пішки по свіжому повітрю. Так само не варто без потреби ходити до крамниць та торгівельних центрів.

• Маски. Використовувати маску має хвора людина, якщо поряд здорові. Звісно, вірус вона не затримає, але допоможе зупинити крапельки із вірусом. Міняти її потрібно, щойно стане вологою. Використовувати маски на вулиці не потрібно. Віруси не виживають у прохолодному, вологому повітрі, проте добре почуваються у теплих сухих приміщеннях, тому не забувайте про провітрювання.

• Правила гігієни. Уникайте висихання слизових оболонок носа, закапуйте сольові розчини. Інфекція потрапляє в організм через рот, ніс та очі, яких ви час від часу торкаєтесь руками. Тому не торкайтеся без потреби свого обличчя. Часто мийте руки з милом та обробляйте їх дезінфекційним розчином із вмістом спирту. Витирати носа у разі нежитю потрібно одноразовими серветками. Якщо не маєте хустинки, кашляти або чхати потрібно не в долоню, а в лікоть.

Пам'ятайте ці прості правила самі та навчайте інших!

1. Регулярно провітрюйте приміщення та робіть вологе прибирання – як у помешканні, так і в робочих приміщеннях.

2. Дотримуйтесь здорового способу життя, що передбачає повноцінний сон (не менше ніж 7-8 годин на добу).

3. У сезон застуд слід обмежити важкі силові тренування, бо вони знижують імунітет; рекомендована зарядка з обов’язковими елементами дихальної гімнастики.

4. У раціон слід включати не менше ніж 50% рослинної їжі в сирому вигляді. У раціоні повинні бути бобові, горіхи, які є природними імуномодуляторами.

Дотримання цих елементарних правил суттєво підвищує ваші шанси уникнути небезпечного захворювання та здатне зберегти життя вам і людям поруч з вами.

Допис підготувала: Наталія ПЕНТЕЛЕЙЧУК - кан. біол. н., доцент кафедри гістології, цитології та ембріології БДМУ